Alimentação saudável nas viagens é mala sem alça?
quinta-feira, 05 outubro 2017
Fazer as malas e viajar é sempre muito bom. Conhecer novos países, cidades e culturas.. Além de ser uma experiência enriquecedora, traz bem-estar às nossas vidas. Mas e a alimentação saudável nas viagens? Existe alguma esperança de leva-la junto sem que isso se torne um estresse? É inevitável que ocorra uma mudança de rotina, e
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Saiba porque dormir pouco boicota seus treinos e sua dieta
segunda-feira, 25 setembro 2017
Dormir pouco é um mal que atinge e prejudica uma grande parcela da população, uma vez que o sono é definido como um processo restaurador, capaz de repor as energias despendidas durante o dia. Em média, recomenda-se dormir de 6 a 8 horas por dia, sendo este o tempo necessário para o corpo passar por
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Feno-grego: um aliado da mulher na menopausa
terça-feira, 12 setembro 2017
Feno-grego uma das plantas mais usadas da medicina chinesa O feno-grego (trigorella foenum-graecum) é uma das plantas mais usadas na medicina tradicional chinesa. Ele mostrou ter diversas substâncias benéficas à saúde como alcaloide, saponinas, polifenóis e flavonoides, que estão relacionados com a redução dos riscos de diversas doenças. Feno-grego e a menopausa Mas o grande
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Whole 30: tudo que você precisa saber sobre essa dieta.
segunda-feira, 04 setembro 2017
Criada pelos americanos Melissa Hartwig e Dallas Hartwig em 2009 a dieta Whole 30 tem como principais objetivos eliminar os hábitos não saudáveis e restaurar o trato intestinal, sistema imune e até mesmo o metabolismo como um todo. O que não pode comer Segundo o princípio da dieta Whole 30, açúcares, grãos (arroz, aveia, milho,
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Tríade da saúde: nunca é tarde para começar
quarta-feira, 30 agosto 2017
Independente de nossa idade ou experiência, nunca devemos deixar de lado a oportunidade de aprender, rever conceitos e abrir a mente. Uma lição importante e que nunca deve ser esquecida é de que nunca é tarde para se começar nada na vida, principalmente quando o assunto é a tríade da saúde. A prática regular de
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4 dicas para descomplicar a alimentação saudável
segunda-feira, 28 agosto 2017
De alguns anos para cá, ao mesmo tempo que a alimentação saudável teve seu valor reconhecido na busca pela longevidade, ela ganhou fama de ser cara, sem gosto, difícil de ser preparada e quase inalcançável. Mas com certeza ao final deste texto nós iremos te provar que é possível descomplicar a alimentação saudável, não gastar
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ESTRESSE E GANHO DE PESO: ENTENDA A RELAÇÃO ENTRE ELES
quinta-feira, 17 agosto 2017
Ao mesmo tempo em que os índices de sobrepeso e obesidade aumentam desenfreadamente (de acordo com a Organização Mundial da Saúde tais índices já representam mais de um bilhão de adultos), a grande maioria da população enfrenta problemas com estresse e ansiedade devido ao ritmo de vida e comportamentos da atualidade. Coincidência? Com certeza, não.
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Creatina e disfunção renal: mito ou verdade?
domingo, 16 julho 2017
O mito sobre a creatina prejudicar a função renal é antigo e fez com que esse suplemento fosse proibido no Brasil por alguns anos, mas depois liberado novamente após a publicação de diversos estudos contestando essa idéia. Esta idéia se fez por uma série de fatores, dentre eles pelo conhecimento empírico de que este suplemento
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Saiba tudo sobre os suplementos de proteína vegetal
domingo, 16 julho 2017
A suplementação de proteína tem sido extensamente popularizada entre esportistas no pós-treino, além de regimes de emagrecimento e no auxílio de ingestão protéica para idosos. A forma de suplemento mais popular e difundida entre esportistas é o Whey Protein, composto por proteínas do soro do leite, porém este é sempre uma dúvida para aqueles com
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